March 20th, 2010

Высокое напряжение. Часть 1.

Он всегда приходит не вовремя, нагоняет тоску и лишает смысла жизни. Он поджидает нас в метро, супермаркете и на рабочем месте. Кажется, что спасения от него нет. На самом деле стресс проще всего победить с помощью... стресса.

Что же такое стресс и почему мы так его боимся? Слово "стресс" пришло в нашу лексику из английского языка и в переводе означает "давление, напряжение". Долгое время под ним подразумевалась деформация материалов при технических испытаниях. И только в 1936 году благодаря Гансу Селье, первооткрывателю теории стресса, это слово было введено в психологию и медицину и стало означать эмоциональное напряжение, нагрузку на психику, которую испытывает человек под воздействием внешних раздражителей.

"Стресс - это не то, что с вами произошло, а то, как вы это воспринимаете", - говорил "отец стресса", и добавлял: "Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни". Отсюда вытекает как минимум две мысли: первая - мы можем научиться правильно реагировать, т. е. не поддаваться на провокации вывести нас из состояния равновесия; и вторая - если все же эмоции вышли из-под контроля, мы должны научиться регулировать их разрушительное действие. Ибо стресс, которому не сопротивляются, приводит к активизации свободных радикалов, разрушающих структуру молекул и вызывающих раннее старение и возникновение различных заболеваний.

Если вы привыкли большую часть времени проводить в покое, то есть сидеть или стоять, тогда вам показан стресс, в основе которого лежит физическая активность. Как известно, спортсмен, настроившийся на победу и контролирующий свое состояние,  использует стрессовый потенциал для достижения цели.  Почему бы не взять пример с олимпийских чемпионов, если не в погоне за медалями, то хотя бы в погоне за хорошим самочувствием и настроением.
promo samanta_life january 1, 01:44 651
Buy for 30 tokens
Всем привет! Давайте дружить, предлагаю тут рассказать немного о себе, чем занимаетесь, что для вас важно в жизни, как попали в жж. Меня зовут Людмила. У меня счастливая семья: муж и двое детей - мальчик и мальчик:) Люблю читать, частенько пишу, время от времени занимаюсь рукоделием, иногда создаю…