?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Сейчас выбор мебели не просто велик, а вообще безграничен, потому что сегодня фирмы готовы выполнить все капризы клиента. Вспоминаю, какая была у нас школьная мебель, вроде бы ничего - главное, что все столы и стулья были новенькими - чистота и порядок.Зашла на www.ua.all-biz.info - так там такие варианты для школьников!.. И правильный стол, и правильный стул - все для сохранения здоровой осанки.

Кстати, об осанке. Недавно сделала флюорографию - в кои-то веки, надо же ежегодно делать, а у меня перерыв получился 3,5 года (прошу медиков не бросаться на меня ничем). Так все нормально - штампик с отрицательным результатом, но на листике с результатом было ручкой написано: S-образный сколиоз. Ну, не новость это для меня, наверное со школы, потом парочка вузов, работа за компьютером... А вот сейчас что мне делать - пойти на массаж? (тем более так хочется, что просто сил нет) И достаточно ли массажа?
Знаю, что плавание в бассейне очень положительно сказывается на осанке. Если массажа и бассейна достаточно, я была бы очень рада. Скажите мне, что это самое нужное лечение в данном случае. :)

А вы, кстати, давно в последний раз делали флюорографию или рентген лёгких?

Моя мечта - HP Pavilion dv7-4045er (WY044EA), не заветная, но зато реальная. Не было у меня еще ноута с CardReader, ну а процессор Intel Core i7- это неплохо, а то я как-то задумалась?.. Только вот компьютерный столик сначала бы прикупить правильный, или подставку под ноутбук лучше?..

Хочется всего и сразу!!! Если в теплое время не успеть поколесить в разные точки мира, можно устроить себе Новогодние туры в Германию и Австрию, посмотреть на красоту, необычно встретить новый год... На www.mosintour.ruстолько различных предложений, глаза разбегаются, только где бы взять столько денег?.. Кстати, на самолете я еще не летала... 

Комментарии

( 7 комментариев — Оставить комментарий )
igor_mikhaylin
17 ноя, 2010 10:19 (UTC)
Плавание и массаж - это, конечно, главное, однако, небольшая гимнастика - зарядка, никогда не помешает.
1. потягивание: и лёжа (и пятками и руками), и стоя, и на цыпочках.
2. висеть на перекладине (начинать по-немного, чтобы не было микротравм), можно слегка покачиваясь или ещё меньше скручиваясь, (большие скручивания и наклоны нагружают хрящи, небольшие ставят их на место, а умеренное растяжение - восстанавливает).
3. стоя прямо, развернуть опущенные руки ладонями наружу (расправить плечи).
4. сцепить пальцы за спиной и поднять сзади прямые руки, не сутулясь, с прямой спиной, выпрямиться, некоторый естественный прогиб в пояснице, мышцы спины напряжены; если теперь опустить руки, то осанка как раз должна быть правильной.
5. в очереди и т.п. встать прямо, пятки вместе носки врозь, сжать пятки, распрямить спину, потянуться, выдохнуть, втягивая диафрагму и живот, напрягая мышцы низа спины, вдохнуть, расслабиться, сохраняя правильную осанку.
Для мускулатуры и вентиляции:
6. кузнечик: проветрить, лечь на пол на живот, руки вдоль тела, ладони на полу, вдохнуть, поднять прямые ноги, опираясь на ладони, подержать выдохнуть, отдышаться, можно не задерживать дыхание.
7. мостик: сесть на пол, ладони на полу по бокам, ноги согнуты в коленях; (прижать подбородок к груди), вдохнуть, на выдохе поднять тело мостиком опираясь на стопы и ладони, (запрокинуть голову к спине), чуть подержать, сесть расслабиться, повторить.


igor_mikhaylin
17 ноя, 2010 10:50 (UTC)
5. ошибся:, выдохнуть и прижать подбородок, вдохнуть и сделать мостик, запрокинуть голову.
samanta_life
17 ноя, 2010 14:28 (UTC)
ага, как понимаю к п.7 ?
еще раз спасибо большое!
igor_mikhaylin
17 ноя, 2010 14:35 (UTC)
точно. вот ведь опять :)
igor_mikhaylin
18 ноя, 2010 06:31 (UTC)
Надо сказать, что первоисточники - из Индии, Тибета, - ведические в общем, кроме перекладины - это уже наши врачи советуют, особенно вечером повисеть :)
samanta_life
19 ноя, 2010 01:27 (UTC)
понятно, благодарю за информацию :)
samanta_life
17 ноя, 2010 14:25 (UTC)
ого, как подробно, спасибо огромнейшее - распечатаю и повешу на стенку, чтобы перед глазами было постоянно и буду выполнять, конечно :)
( 7 комментариев — Оставить комментарий )

Календарь

Ноябрь 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Метки

На странице

Разработано LiveJournal.com