Людмила (samanta_life) wrote,
Людмила
samanta_life

Питание при физических нагрузках

Помню, когда я ходила на шейпинг, то много узнавала о правильном питании до и после тренировки от своей тренерши. Сейчас же вычитала, что оказывается, чтобы похудеть не надо избегать еды за 2 часа до и в течение двух часов после тренировки. Иначе эффект будет очень слабым и незаметным. А я все мучилась, изнемогая от голода и жажды после физических нагрузок...

А ведь после тренировки лучше поесть, причем только белки и углеводы, и ни в коем случае не жиры! Тогда мышцы немного подтянутся, и постройнеть будет просто. И во время тренировки можно пить воду понемногу, нельзя терпеть жажду. Только вот хотелось бы услышать мнение экспертов и удоствериться в правильности данной информации.

Ребята, подскажите, какое питание будет правильным при физических нагрузках, если хочется скинуть вес?
Tags: вопрос, правильное питание при физических нагруз, скинуть вес, фигура к лету
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments