?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Интересная, полезная и легкая для запоминания информация.
Ее нашел и показал мне муж - любитель жареной картошки и чипсов)))

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.

И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.

1. Творог

legkovmeste.ru

Лучшее время — день:


  • помогает пищеварению;

  • успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:


  • особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;

  • способствует образованию слизи.

2. Рис

telegraph.co.uk

Лучшее время — день:


  • днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время — вечер:


  • способствует набору веса.

3. Яблоко

agric.wa.gov.au

Лучшее время — утро:


  • благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;

  • пектин устраняет канцерогены.

Худшее время — вечером и перед сном:


  • органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;

  • пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

becomegorgeous.com

Лучшее время — утро:


  • инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;

  • за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время — вечер:


  • сахар способствует набору веса;

  • сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

theuncagedlife.com

Лучшее время — в обед:


  • благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;

  • бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером:


  • могут привести к образованию слизи и простудам;

  • съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6. Мясо

barrerasmeat.com

Лучшее время — день:


  • мясо — сложный для переваривания продукт;

  • благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Худшее время — вечер:


  • съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

7. Бобовые

qualityfoodworld.com.au

Лучшее время — вечер:


  • богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;

  • исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время — утро:


  • съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

8. Грецкий орех

wisegeek.com

Лучшее время — вечер:


  • они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;

  • доказано, что они улучшают состояние мозга.

Худшее время — утро/день/ночь:


  • в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

9. Инжир и абрикосы

fruitsofturkey.com

Лучшее время — ранее утро:


  • ускоряют обмен веществ;

  • запускают пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:


  • приводят к несварению и образованию газов.

10. Сыр

blog.fairwaymarket.com

Лучшее время — раннее утро:


  • для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;

  • в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Худшее время — вечер:


  • сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

11. Молоко

6yka.com

Лучшее время — на ночь:


  • теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Худшее время — утро:


  • без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен.
Будьте здоровы!

Источник

promo samanta_life january 1, 2020 01:44 645
Buy for 30 tokens
Всем привет! Давайте дружить, предлагаю тут рассказать немного о себе, чем занимаетесь, что для вас важно в жизни, как попали в жж. Меня зовут Людмила. У меня счастливая семья: муж и двое детей - мальчик и мальчик:) Люблю читать, частенько пишу, время от времени занимаюсь рукоделием, иногда создаю…

Комментарии

( 12 комментариев — Оставить комментарий )
veronika_stef
27 апр, 2016 12:13 (UTC)
Мораль - не жрите на ночь :))
samanta_life
28 апр, 2016 08:35 (UTC)
тип того)
хотя я был а удивлена орехами... орехи жирные ведь - и на вечер... но, наверное, в этом что-то есть...
veronika_stef
28 апр, 2016 15:10 (UTC)
Может, дело ещё в том, что орехов много не съешь?
samanta_life
28 апр, 2016 18:26 (UTC)
кстати, за присест надо съедать не более 4-6 орехов, остальные организм просто не воспримет:) это слышала когда-то раньше, а недавно - получила подтверждение на семинаре по здоровому питанию: http://samanta-life.livejournal.com/785228.html
wydra_elena
27 апр, 2016 12:16 (UTC)
Спасибо! Интересная информация.
samanta_life
28 апр, 2016 08:35 (UTC)
некоторые вещи я и ранее знала, в этом что-то есть...
oksana_peonia
27 апр, 2016 12:43 (UTC)
Очень интересно!
samanta_life
28 апр, 2016 08:35 (UTC)
да, секреты для нас:)
programmistka
27 апр, 2016 18:43 (UTC)
Хм, интересно. Кстати, многое интуитивно правильно ем )
samanta_life
28 апр, 2016 08:36 (UTC)
вот!
и я кое-что из этого знала и пользовалась, а здесь прям все по полочкам)
pretty_girl07
28 апр, 2016 06:59 (UTC)
Теперь и я буду это знать)))
samanta_life
28 апр, 2016 08:36 (UTC)
да, полезные секреты:)
( 12 комментариев — Оставить комментарий )

Календарь

Май 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Метки

Разработано LiveJournal.com